Yogasessies
Van ontspannende tot actievere yogavormen: tijdens het Yoga Festival Samen in Kracht is er voor iedereen een passende sessie. Bij iedere les staat het niveau en de intensiteit vermeld, zodat je eenvoudig kunt ontdekken wat bij jou past.
Lage intensiteit is een rustige, gecontroleerde sessie gericht op ademhaling, ontspanning en flexibiliteit.
Lage tot gemiddelde intensiteit is een rustige tot matig actieve vorm waarbij de hartslag laag blijft en de focus ligt op ademhaling, lenigheid en spierversterking.
Gemiddelde intensiteit zorgt voor licht versnelde hartslag en ademhaling, maar je raakt niet buiten adem. Het zorgt voor spierversterking en een verhoogd lichaamsbewustzijn.
| Niveau / intensiteit | Yoga docent | Soort yoga | Wat houdt het in? |
| Lage intensiteit | Belinda de Bruijn en Johnny Kat | Systematische meditatie / klankschaal sessie | Zorgt voor een diep gevoel van ontspanning en innerlijke rust. |
| Cisca Lunenborg van Melzen | Klankreis | Een diep ontspannende meditatieve ervaring waarbij je ligt en je laat meevoeren door de trillingen en klanken. | |
| Jeanine Niemendal | Zonnegroet | Een actieve en energieke reeks yogahoudingen die lichaam en geest wakker maakt en energie laat stromen. | |
| Jeanine Niemendal | Slow Flow Yoga | Rustige, vloeiende yogavorm waarbij houdingen op het ritme van de ademhaling worden afgewisseld. | |
| Lage tot gemiddelde intensiteit | Cisca Lunenborg van Melzen | Easy Flow Yoga | Rustige, toegankelijke yogavorm waarbij houdingen vloeiend in elkaar overlopen. |
| Gemiddelde intensiteit | Monique Jutstra | Hatha Yoga | Combinatie van beweging, ontspanning en aandacht voor jezelf. |
| Bente van Leeuwen | Vinyasa Yoga | Dynamische yogastijl waarbij houdingen vloeiend in elkaar overlopen op het ritme van de ademhaling.
|
Ontmoet onze yogadocenten!
Onze yogadocenten brengen ieder hun eigen stijl, energie en ervaring mee.
Door yoga, mindfulness en massages heb ik geleerd om te vertragen, te voelen en te vertrouwen op wie ik ben. Het gaat voor mij niet meer om worden, maar om zijn. Al wat ik doe is verweven met mijn leven, en deel ik dit met alle liefde met anderen en zo ook op de “samen in kracht yoga festival “
Graag nodig ik je uit voor yin yoga en duo yoga om even stil te staan, te ontspannen en weer verbinding te maken met jezelf. Vanuit daar mag je weer gaan stralen. 💛
🌿 Op 5 juli ben ik aanwezig als één van de organisatoren van het Samen in Kracht Yoga Festival. Een dag vol verbinding en mooie energie, waarvan de opbrengst naar het goede doel gaat in de strijd tegen kanker. Voel je welkom 💫
Ik ben Bente van Leeuwen, 28 jaar, en ik woon met mijn man en twee kleine kindjes op het platteland, net iets buiten Hoogeveen. Mijn yoga opleiding deed ik bij OpenYoga in Groningen en ik geef met veel plezier les sinds 2023, in allerlei verschillende stijlen. Op het yoga festival kun je bij mij een vinyasa les volgen. Bij vinyasa ligt de focus op het koppelen van beweging aan ademhaling. Ook staat de zonnegroet centraal. Het is een actieve yogavorm, maar ik zal de les zo geven dat iedereen, ongeacht de hoeveelheid ervaring, goed mee kan doen en zelf kiest hoeveel uitdaging op dat moment goed voelt. Zin in een fijne flow? Kom dan zeker bij me langs!
Met persoonlijke aandacht, enthousiasme en betrokkenheid help ik mensen meer rust, balans en ontspanning te vinden. Blijven leren en ontwikkelen staat voor mij centraal, zodat ik mijn kennis en ervaring met liefde kan blijven delen. Met live gitaar: Guus van der Goes. Guus speelt twee keer bij mijn les!
Zijn wie je bent, dat is geluk.
Door de jaren heen heb ik allerlei vormen van yoga mogen ontdekken, van Hatha en Yin tot Vinyasa en Restorative Yoga. Wat mij hierin aanspreekt, is dat ieder lichaam en ieder moment iets anders nodig heeft. Soms zit de kracht in rust en verzachting, soms juist in beweging en energie.
Voor mij gaat yoga over luisteren naar jezelf, spelen, ontdekken en aanwezig zijn in het moment. In mijn lessen nodig ik je uit om met mildheid en nieuwsgierigheid te bewegen, zonder te streven naar perfectie. Gewoon mogen zijn, precies zoals je bent. 💛
Normaal gesproken geef ik ook integrale yoga, yin yoga en yoga nidra in mijn eigen yogastudio Yoga met Mo in Hoogeveen. Mijn lessen zijn toegankelijk, ontspannen en gericht op bewust bewegen, ademhaling en even echt uit je hoofd komen. Het belangrijkste voor mij is dat mensen zich op hun gemak voelen en na afloop meer rust en ruimte ervaren.
In 2011 kreeg ik zelf de diagnose huidkanker. Een periode die mijn leven volledig veranderde en me dwong om opnieuw te kijken naar gezondheid, balans en de manier waarop wij leven. Vanuit mijn eigen herstelproces ontdekte ik de kracht van voeding, ontspanning, bewustwording en het opruimen van emotionele ballast. Deze reis heeft mij gebracht naar het werk dat ik vandaag met liefde doe: mensen begeleiden terug naar de basis, terug naar ZIJN.
Tijdens het festival draag ik met systemische meditaties graag bij aan verbinding, bewustwording en innerlijke rust. Juist omdat ik zelf heb ervaren hoe waardevol steun, vertrouwen en zachtheid kunnen zijn in moeilijke tijden, voelt het bijzonder om mee te doen aan een evenement dat zich inzet voor het goede doel: groot verzet tegen kanker. Samen creëren we een plek van kracht, heling en verbinding.